Урок пауэрлифтинг для девушек создан для развития силовых и волевых качеств девушек. Физическая активность, направленная на поддержание здоровья и эстетики тела. Данные упражнения урока не вредят здоровью, если выполнять их грамотно. В урок входит комплекс разминка, основные упражнения и адаптивные упражнения после физической нагрузки, направленные на расслабление мышц тела.