Основы здоровья и физической культуры

Основы здоровья и физической культуры включают понятия о здоровье, роли физической культуры в сохранении и укреплении здоровья, принципах правильного питания и соблюдения режима дня. 
Здоровье — это состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен, функции всех органов и систем уравновешены, отсутствуют болезненные проявления. Также здоровье может означать состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней. timacad.ru
Некоторые факторы, определяющие здоровье:
  • биологические (наследственность, возрастные, половые особенности организма);
  • факторы внешней среды (условия обучения и труда, материально-бытовые условия, климатические и природные условия);
  • факторы медицинской помощи.
Инструкция к тесту

Основные физические качества

Сила

Выносливость

Быстрота

Ловкость

Гибкость

Правила тренировок

Правильно сочетать нагрузку и отдых

Контролировать пульс

Избегать переутомления

Соблюдать технику выполнения упражнений

Вредные привычки

Курение

Употребление алкоголя

Прием наркотиков

Рекомендации по питанию

Соблюдать энергетический баланс

Поддерживать ритмичность приема пищи

Обеспечивать сбалансированность питательных веществ

Количество вопросов в тесте: 5