Сон играет ключевую роль в здоровье подростка, поскольку в этом возрасте организм активно растёт и развивается. Во время сна вырабатываются важные гормоны — в частности, гормон роста, а также мелатонин, регулирующий циркадные ритмы. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, что может привести к проблемам с весом, снижению иммунитета и повышенной утомляемости.
Инструкция к тесту
Такой тест обычно используют в исследовательских проектах или на классных часах — он помогает подросткам задуматься о своих привычках и их последствиях.
Количество вопросов в тесте:
8