Медицинская грамотность и профилактика болезней

Ты узнаешь:

  • о технике безопасности на уроках физической культуры;
  • о первой медицинской помощи и профилактике заболеваний;
  • о вредных для организма веществах.

Ты научишься:

  • выявлять риски, связанные с собственным здоровьем, и выявлять опасные для здоровья ситуации.
Инструкция к тесту
На уроках физической культуры особое внимание следует уделять соблюдению правил безопасности.
Общие правила безопасности:
  1. к занятиям физической культурой допускаются учащиеся, прошедшие врачебный осмотр и ознакомившиеся с инструкциями по технике безопасности;
  2. заниматься в спортивном зале можно только в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользящей подошвой;
  3. необходимо соблюдать требования личной гигиены (в том числе ногти должны быть короткими).
Требования безопасности перед началом занятий:
  1. вход в спортивный зал без разрешения учителя или дежурного не допускается;
  2. входить в спортивный зал по очереди, не торопясь;
  3. самостоятельно включать электрическое освещение не допускается.
Требования безопасности во время занятий:
  1. учитель не может приступить к выполнению учебных заданий без переклички;
  2. не допускается выполнение упражнений на спортивных снарядах при отсутствии спортивных матов;
  3. перед работой на снарядах их необходимо вытереть сухой чистой тканью;
  4. не выполняйте упражнения, не указанные в задании учителя;
  5. соблюдайте порядок и дисциплину на уроке;
  6. нельзя уходить с занятия без разрешения учителя.
Требования безопасности после окончания занятий:
  1. выходите из спортивного зала с разрешения учителя, не торопясь;
  2. после занятий лицо и руки нужно вымыть с мылом.
А также:
  • Если вы почувствуете недомогание, прекратите тренировку и немедленно сообщите об этом учителю;
  • В случае травмы также необходимо сообщить учителю, будет оказана первая помощь;
  • В случае возникновения пожара по указанию учителя нужно выходить из спортивного зала организованно, быстро, без паники. Через дым нужно проходить наклоняясь и опускаясь на колени, дыхательные пути следует закрыть влажной тканью. Нужно позвонить по номеру 101 и сообщить адрес, по которому произошел пожар.
Первая помощь - это простые меры, которые могут быть предприняты для снижения риска, связанного со здоровьем, в случае различных травм.
Рассмотрим несколько случаев, когда требуется первая помощь.
  1. Если в дыхательные пути или пищевод попали инородные тела, твои действия: нужно ударить открытой ладонью по верху между лопатками, чтобы удалить инородное тело из дыхательных путей. Если дыхание становится абсолютно затрудненным, необходимо провести искусственное дыхание. Также нужно срочно позвонить в скорую помощь – 103 максимально быстро!
    Примечание: по этой причине нельзя жевать жвачку во время занятий спортом!
  2. Симптомы теплового удара: ослабление, учащённое сердцебиение, тошнота, побледнение кожных покровов, учащается дыхание и пульс. Наблюдается головокружение и головная боль. Твои действия: отнеси пострадавшего в прохладное, хорошо проветриваемое место. Также нужно срочно позвонить в скорую помощь – 103 максимально быстро!
  3. Действия при травме глаз: глаза следует закрыть чистой мягкой тканью и перевязать бинтом без сильного натяжения. Второй глаз тоже лучше закрыть. При поражении области глаза прикладывают холодный компресс к поврежденному глазу.
Есть ряд наиболее часто встречающихся видов заболевания. Своевременное их лечение позволит избежать осложнений заболевания. Для этого ты должен знать основные симптомы этих заболеваний.
 
Рис. 1. Отит
Отит. Возникает в основном при простудных заболеваниях, чешутся уши, пропадает аппетит к еде, повышается температура тела.
 
Рис. 2. Ангина
Ангина. Существует 2 типа: вызывается простудой и инфекцией. Второй тип очень опасен и не поддается лечению без антибиотика. Симптомы: боль в горле, температура тела, затрудненное глотание.
 
Рис. 3. Гайморит
Гайморит. Обычно он возникает как осложнение ринита (насморка) и нарушения оттока слизи из гайморовых пазух. Его основные симптомы: при наклоне головы болит голова, при кашле боль увеличивается. Нос забивается, а сама речь становится все сложнее.
Симптомы простуды: насморк или заложенность носа, хрипы в гортани, чихание.
Симптомы вирусной формы простуды: кашель, отсутствие аппетита, головная боль, мышечные боли.
Для профилактики заболеваний существуют следующие мероприятия:
  1. Личная гигиена. Обязательно мойте руки после туалета и перед приемом пищи. Фрукты и овощи также тщательно вымойте перед употреблением;
  2. Вакцинация. Прививка делается для формирования стойкого иммунитета к различным распространенным и очень опасным заболеваниям;
  3. Занимаясь спортом и гуляя на свежем воздухе, вы укрепите иммунитет и повысите сопротивляемость организма различным заболеваниям.
Внимание! Нельзя употреблять всевозможные сигареты, алкоголь и наркотики, которые не только наносят непоправимый вред организму, но и постепенно вызывают привыкание к себе.
Алкоголь. Распространяясь по телу через кровь, он повреждает все органы. Ослабляет способность организма противостоять инфекционным заболеваниям. Нарушает деятельность мозга, тем самым делая тебя зависимым. Последствия потери способности контролировать себя могут привести к различным негативным ситуациям.
Основной вред табака для организма человека заключается в том, что он повреждает главные органы организма. Радиоактивные вещества табачного дыма накапливаются в легочной клетчатке, костном мозге, лимфатических узлах, внутренних железах и могут вызывать внезапные заболевания, которые не давали никаких симптомов годами.
  • при 200-кратном рентгеновском снимке, количество радиации, проходящей через тело, равно 20-кратному количеству курения в день;
  • каждая сигарета нейтрализует 25 мг витамина С в организме, что эквивалентно витамину С, содержащемуся в одном апельсине;
  • за год в легких курильщика скапливается 800 г. табачной смолы.
Желательно запомнить номера служб по чрезвычайным ситуациям:
  • пожарные – 101;
  • полиция – 102;
  • скорая помощь – 103;
  • аварийная газовая служба – 104;
  • служба спасения – 112.
Заполните форму регистрации
Количество вопросов в тесте: 5