Вы просыпаетесь уже уставшим? Вам стало сложно концентрироваться на работе, а то, что раньше приносило радость, теперь вызывает лишь раздражение? Если вы узнали себя, возможно, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. Это не просто «устал» и «надо отдохнуть», а серьезное состояние, которое истощает наши психические ресурсы. В этой статье я, как практикующий психолог, разберу не просто симптомы, а дам конкретные шаги, которые помогут вам вернуть себе энергию и интерес к жизни.
Маша работает в компании с подработками весь год.
Помоги ей наладить ее эмоционаональное состояние с помощью следующих вопросов.
Выбирай ответы на вопросы, которые помогли бы Маше в ее непростой ситуации по твоему мнению. Не бойся ошибаться. Маше важно знать, что ее понимаю. Профессиональное выгораниевстречается у 45% работающих россиян когда-либо сталкивались с профессиональным выгоранием, а 15% испытывают его сейчас.
64% работающих россиян заявили о своем выгорании. 43% россиян испытывали выгорание в течение своей карьеры.
45% работающих россиян когда-либо сталкивались с профессиональным выгоранием.