Специалист по сомнологии Майкл Бреус в книге «Всегда вовремя» рассказывает, как составить расписание дня в соответствии со своими биологическими ритмами. Подходящий момент существует абсолютно для любого действия — сна, приема пищи и лекарств, перерыва на кофе, сидения в интернете, проведения важных встреч. Выбор времени зависит от хронотипа. Доктор Бреус делит всех взрослых на четыре типа — Дельфинов, Львов, Медведей и Волков. С Дельфинами все просто — это люди, страдающие бессонницей. Если у вас такой проблемы нет, пройдите тест, чтобы узнать свой хронотип.
Инструкция к тесту
Вам предлагается ответить на 20 вопросов. Вопросы направлены на выявление вашего хронотипа. Постарайтесь представить типичны ситуации и дайте первый «естественный» ответ, который придет вам в голову. Выберете утверждение, которое лучше всего вас характеризует.
Количество вопросов в тесте:
20