• Попеременный двухшажный ход применяется на ровных участках дистанции и пологих склонах. Лыжник скользит то на одной, то на другой лыже и попеременно на каждый шаг отталкивается палками. В повторяющийся цикл движения входят два шага. В каждом шаге различают период скольжения лыжи по снегу и период ее состояния. В цикле различают пять фаз. Фаза 1. Свободное скольжение. Начинается в момент отрыва лыжи от снега и заканчивается постановкой палки на снег. В свободном скольжении опора на пятку стопы, голень под прямым углом к лыже, бедро наклонено к горизонту на 450-480, туловище на 430-470. Лыжник выносит палку кистью под следами от палок на снегу и активно ставит ее. Цель фазы 1: меньше терять скорость и подготовиться к отталкиванию палкой. Фаза 2. Скольжение с выпрямлением опорной ноги (до подседания). Начинается с постановки палки на снег и заканчивается началом подседания (сгибание в голени) на выпрямившейся опорной ноге. В течение фазы 2 лыжник энергичным движением нажимая на палку с наклоном туловища стремится увеличить или поддержать скорость скользящей лыжи. Опорная нога в это время выпрямляется, подготавливаясь к последущему подседанию. Цель фазы 2: увеличить скорость скользящей лыжи. Фаза 3. Скольжение с подседанием. Начинается со сгибания опорной ноги в коленном суставе (подседание перед отталкиванием ногой) и заканчивается в момент остановки лыжи. Лыжник продолжает отталкиваться ногой, заканчивает скольжение и при этом начинает перекат (активное продвижение вперед под опорой). Ускоряя подседание на опорной ноге (наклон голени 200-230) вниз, максимально усилить нажим на палку. Цель фазы 3: ускорить перекат. Фаза 4. Выпад с подседанием. Начинается с момента постановки скользящей лыжи и заканчивается началом выпрямления опорной ноги, скользя вперед по снегу, начинает постепенно принимать на себя опору тела. Толчковая нога, сгибаясь в коленном суставе, завершает подседание, но продолжает разгибание в тазобедренном суставе (до вертикального положения бедра). Создается фаза готовности к завершающему усилию отталкивания выпрямлением ноги. Разгибая бедро опорной ноги в тазобедренном суставе и наклоняя таз, происходит изменение наклона бедра на 200. Цель фазы 4: ускорить выпад. Фаза 5. Ускорить активный полет. Соотношение длительности периодов скольжения и стояния лыжи у гонщиков примерно 4:1 (78 и 28%) отталкивание ногой длится 13% времени.

  • Тест по предмету Окружающий мир для 3 класса по теме "Организм человека" к учебнику А.А.Плешакова "Окружающий мир. 3 класс. В 2-х частях".

  • Тест по русскому языку по теме "Безударные гласные в корне слова" для 3-го класса. По окончании теста вы увидите правильные ответы.

  • Тест по предмету "Окружающий мир" для 3 класса по теме "Органы чувств"

  • Тест выполнен по интерактивным урокам физической культуры на сайте:  https://resh.edu.ru   для учащихся очной, заочной и семейной формы обучения.

  • Тест на умение определять падеж имён существительных в словосочетаниях.

  • Увлекательная викторина по русским и зарубежным сказкам для учащихся 1-4 классов

  • Чтобы проверить правописание непроизносимых согласных, нужно изменить слово или подобрать к нему такое однокоренное, в котором после них следует гласный. Проверяемый согласный в этом слове должен произноситься отчетливо.

  • This/ These/ That / Those

    09.11.2018 37644 81

    В данном тесте отрабатываются случаи употребления указательных местоимений в английском языке.

  • Математический диктант по теме "Умножение и деление"  формирует способность использовать приёмы устных вычислений на основе знания таблицы умножения и деления. А также формирует знание названий компонентов умножения и деления.  

  • Тест по предмету "Окружающий мир" для 3 класса по теме "Кто ЧТО ЕСТ"

  • Тесты помогут третьеклассникам повторить и подготовиться к школьной олимпиаде по русскому языку

  • Предлагаем вам, ребята, принять участие в олимпиаде по английскому языку. 

  • Тест по русскому языку по теме "Суффикс и его роль в слове" для обучающихся 3 класса. УМК "Школа 2100"

  • Verb "to be" (3 класс)

    07.01.2021 17521 34

    Этот тест позволит проверить зания цчащихся 3 класса по теме глагола "to be". В тесте есть задания по всем его формам, утверждениям, вопросам и отрицаниям.

  • Тестовая работа по английскому языку 3 класса               

  • Тест предназначен для учащихся 3 класса, с целью отработки навыков универсальных учебных действий по работе с информацией и чтению.

  • Тест по русскому языку по теме "Звонкие и глухие согласные" для 3-го класса. По окончании теста вы увидите правильные ответы.

  • Мы с вами прошли большой раздел "Состав слова" и для проверки ваших знаний, на сколько вы усвоили этот раздел, я предлагаю пройти данный тест. Выполни несколько заданий по данной теме. Вспомни, что входит в состав слова. Ознакомься с данной темой в учебнике и пройди тест. На выполнение теста нет временных ограничений. За каждое выполненное задание 1 балл. Надеюсь вы успешно справитесь с этим заданием. Желаю вам успехов при выполнении. 

  • Тест по предмету Окружающий мир для 3 класса по теме "Размножение и развитие растений" к учебнику А.А.Плешакова "Окружающий мир. 3 класс. В 2-х частях".

  • Тест по предмету "Окружающий мир" для 3 класса по теме "ЧТО ТАКОЕ ПОЧВА"

  • Тест по предмету "Окружающий мир" для 3 класса по теме "Дыхание и кровообращение"

  • Тест предназначен для закрепления знаний по теме "Живая и неживая природа".

  • Тест по русскому языку для обобщения знаний по теме "Имя существительное как часть речи" для обучающихся третьего класса. УМК "Школа 2100" .

  • Тест по предмету Окружающий мир для 3 класса по теме "В царстве грибов. Великий круговорот жизни" к учебнику А.А.Плешакова "Окружающий мир. 3 класс. В 2-х частях".

  • Выполнив задания этого теста, вы сможете проверить, насколько хорошо усвоили грамматический материал модуля 5 "Furry Friends!" учебника "Spotlight 3 класс" : исключения множественного числа существительных.

  • Почва (3 класс)

    19.12.2022 2185 3

    Тест на закрепление знаний по теме "Почва" в 3 классе по предмету "Окружающий мир"

  • 13 заданий. Критерии: "5" - 13 баллов, "4" - 11-12 баллов, "3" - 9-10 баллов. 

  • Тест предназначен для учащихся 3-их классов, изучающих окружающий мир по УМК "Школа 21 века". Автор учебника: Н.Ф. Виноградова

  • This test helps you to check your knowledge on “some and any” topic.

  • Математика сабагы боюнча тест.1 чейрек. кыргызча окуган 3 класстар үчүн Тесттин автору: Джумабаева Динара Мурзагазиевна

  • Тест из 11 вопросов по теме "Полезные ископаемые" Данный тест проверяет знания по теме "Полезные ископаемые". В тесте вопросы на выбор одного правильного ответа и вопросы на установление соответствий. Время на выполнние теста не ограничено. Каждый вопрос оценивается в 1 балл.

  • Тест предназначен для 3 класса обучающихся по адаптированной основной общеобразовательной программе начального общего образования

  • Тест по предмету "Окружающий мир" для 3 класса по теме "Охрана растений"

  • Тест по информатике для 3-4 классов по теме "операционные системы", для обучающихся по программе Матвеевой

  • Тест "Тайга"

    12.04.2023 691 0

     Тестовые работы проводятся после окончания изучения тем с целью проверки осознания учебного материала.Такая форма контроля, является наиболее удобной, т. к. занимает лишь небольшую часть урока.

  • What's the time?

    09.05.2020 7781 6

    Биболетова М. З. УМК "Ehjoy English" 3 класс Unit 4 Lesson 56 Данный тест проверяет знания детей по темам "Притяжательные местоимения", "Распорядок дня" и "What is the time?"

  • Задание всего одно, но на странице математики по третьему классу вы найдете больше! 

  • Образовательный тест по окружающему миру  по теме "Животные - живые существа (организмы) для 3 класса УМК "Школа 21 века"

  • Тест по предмету Окружающий мир для 3 класса по теме "Вода. Превращения и круговорот воды" к учебнику А.А.Плешакова "Окружающий мир. 3 класс. В 2-х частях".