• Как определить свой тип работоспособности? Существует много способов, но наибольшее распространение получил тест Остберга в модификации проф. С.И. Степановой. Он состоит из нескольких частей.

  • Сон и сновидения

    17.05.2019 7049 2

    Древние греки верили, что сны приносит и управляет сновидениями бог Гипнос. Людям, живущим по совести он приносит облегчение и покой, охраняя их сны, и не впускает туда чудовищ ада. Но к тем, кто живет неправедно приходят во сне Цербер (адский пес Аида) и медузы горгоны терзающие душу но не плоть. Наверное, каждый из вас хоть раз в жизни просыпался в холодном поту от ужаса или страха, кто – то, наоборот, видел хорошее и просыпался с улыбкой, потому что, по мнению греков к нему являлся его сын бог Морфей, который навевал только сладкие сны. А сколько людей видят вещие сны, известно, что Менделеев увидел во сне периодическую таблицу, а Ферма доказал теорему, которую пытаются доказать до сих пор. Тема сна находит свое отражение и в картинах художников, например Сальвадор Дали в картине (как вы думаете, как называется картина?) “Сон, навеянный полетом пчелы вокруг граната за секунду до пробуждения” обратился к теме сновидений.

  • Специалист по сомнологии Майкл Бреус в книге «Всегда вовремя» рассказывает, как составить расписание дня в соответствии со своими биологическими ритмами. Подходящий момент существует абсолютно для любого действия — сна, приема пищи и лекарств, перерыва на кофе, сидения в интернете, проведения важных встреч. Выбор времени зависит от хронотипа. Доктор Бреус делит всех взрослых на четыре типа — Дельфинов, Львов, Медведей и Волков. С Дельфинами все просто — это люди, страдающие бессонницей. Если у вас такой проблемы нет, пройдите тест, чтобы узнать свой хронотип.

  • ISI (Insomnia Severity Index) - опросник для оценки тяжести бессонницы разработан канадским сомнологом Ч. Морином как инструмент для психотерапевтов. С его помощью можно интерпретировать выраженность проблемы сна. 

  • Прохождение опроса позволит Вам: оценить уровень Вашей дневной сонливости по шкале Эпворта (опросник, использующийся для определения нарушений сна) провести экспресс-диагностику астенического состояния

  • Как вы думаете, насколько хорош ваш сон? Просыпаетесь ли вы полностью отдохнувшим? Или вы чувствуете себя уславшим весь день и вас часто клонит ко сну?

  • Деперсонализация или дереализация также могут встречаться в качестве симптомов многих других психических расстройств и соматических патологий, например, при эпилепсии (иктальной или постиктальной). Когда деперсонализация или дереализация развиваются независимо от других психических или соматических расстройств, имеют персистирующее или рецидивирующее течение и вызывают нарушения жизнедеятельности, можно говорить о наличии расстройства деперсонализации/дереализации.

  • Вам бывает тяжело уложить малыша, приходится долго укачивать, носить на руках, петь пол ночи песенки? Ответьте на 7 вопросов теста и узнайте, почему так происходит. Или получите подтверждение, что у Вас ребенок спит идеально!

  • С помощью этого теста вы не  только можете узнать, что влияет на содержание вашего сна: стрессы или ваше здоровье, но и непосредственно узнать состояние вашего организма!

  • Узнайте, какой тип матраса подойдет именно вам: пружинный или беспружинный?

  • Тест направлен на формирование знаний о правильном сне. Сон - играет важную роль в жизни каждого человека, однако как много мы знаем о нём? Это нам предстоит выяснить.