Подвергаюсь ли я эмоциональному насилию?

Присутствует ли в вашей жизни эмоциональное насилие и, если да, как сильно оно влияет на вас?   Эмоциональное насилие - это когда на вас давят через эмоции и заставляют чувствовать себя виноватыми, "плохими", испуганными или “неправильными”, чтобы контролировать ваше поведение и решения. Суть такого воздействия в том, чтобы вызывать сильные эмоции - чувство вины, стыда, страха, ответственности, смущения и другие - и использовать их для влияния на человека.   К эмоциональному насилию относятся систематические оскорбления, насмешки, запугивание, давление, обесценивание, а также принуждение и подавление воли. В некоторых случаях физическое насилие также используется как инструмент навязывания своей воли или модели поведения. Такое взаимодействие постепенно ухудшает внутреннее состояние человека: он может испытывать постоянное моральное давление, ухудшение настроения и общее чувство дискомфорта в отношениях. Со временем это подрывает самооценку, повышает уровень тревожности и снижает эмоциональную устойчивость, из-за чего человеку может становится сложнее сохранять внутреннее равновесие и справляться со своими эмоциональными реакциями. Эмоциональное насилие, также известное как психологическое, часто встречается в романтических отношениях, но может проявляться и в других типах взаимодействия: среди друзей, членов семьи (включая отношения между родителями и детьми), а также в рабочей среде. Эмоциональное насилие бывает сложно распознать, поскольку оно может проявляться как в тонких, скрытых формах, так и в открытом поведении. Оно постепенно подрывает самооценку человека и вызывает сомнения в собственном восприятии реальности. В результате человек может ощущать себя в "ловушке", испытывать трудности с завершением отношений и страх разрыва с абьюзивным партнером. В подобных ситуациях цикл часто повторяется до тех пор, пока у человека не появляется достаточно сил, внутренних ресурсов и осознанности, чтобы выйти из этих отношений.   В этом тесте собраны распространённые формы эмоционального насилия. Если вы сталкивались с другими проявлениями, вы можете оставить их через анонимную форму. Это помогает расширять тест и учитывать больше реальных жизненных ситуаций. https://docs.google.com/forms/d/1Qg1ADhBrlWtunsma4q5CotkjvenhxjuNeMJthS9WeBI/edit?usp=sharing   *Благодарю всех, кто делится своим опытом - ваш вклад помогает сделать тест более точным и полезным.     ДИСКЛЕЙМЕР   Результаты теста не являются профессиональной психологической или клинической оценкой. Они носят информационный и ознакомительный характер и предназначены для саморефлексии. При наличии выраженного эмоционального дискомфорта, подозрений на психологическую травму или сложных жизненных переживаний рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.   Автор не несёт ответственности за возможные интерпретации результатов или решения, принятые на их основе. Используя тест, пользователь подтверждает, что понимает его назначение и соглашается с данными условиями.   Тест разработан на основе материалов книги "Healing the Scars of Emotional Abuse" (Gregory L. Jantz Ph.D., Ann McMurray).