Тесты по теме "Эмоциональное выгорание" онлайн

Чакры — это энергетические центры человека, их состояние постонно меняется. Может вы замечали, как внутреннее состояние влияет на все вокруг? Вот вы прекрасно себя чувствуете, получаете неожиданные комплименты, знакомитесь с интересными людьми и вообще все в жизни складывается замечательно. Или наоборот — ничего не складывается, ничего не получается. Неполадки в энергетических потоках отражаются на работе внутренних органов, эмоциях и общем состоянии человека.   Давайте продиагностируем, в каком состоянии сейчас находятся ваши чакры и какая из них нуждается в особенном внимании. 

Многие из нас думают, что эмоциональное выгорание – это всегда про кого-то другого. Но такие симптомы, как постоянная вялость, хронический стресс и низкая работоспособность могут свидетельстовать о том, что пора взять паузу. Выгорание бывает из-за разных причин: умственное и эмоциональное истощение, социальное отчуждение на работе или потеря веры в свою эффективность. Чтобы определить степень вашего выгорания, предлагаем пройти короткий тест (в нем всего 8 вопросов).

Вам предлагается 22 утверждения о чувствах и переживаниях, связанных с заботой о детях и общении с ними. Пожалуйста, прочитайте внимательно каждое утверждение и решите, бывают ли у вас такие мысли или чувства.

Присутствует ли эмоциональное насилие в вашей жизни и, если да, то насколько сильно его влияние?   Эмоциональное насилие — это способ контролировать другого человека, манипулируя его эмоциями, чтобы критиковать, смущать, стыдить, обвинять и так далее. Отношения считаются эмоционально абьюзивными, если в общении систематически присутствуют оскорбительные слова, насмешки, запугивания, подавление свободы воли, жестокое принуждение к чему-либо. Такое общение подрывают самооценку человека и его психическое здоровье.   Психологическое (a.k.a.) эмоциональное насилие, хотя наиболее распространено в романтических отношениях, может иметь место в любых отношениях, в том числе между друзьями, членами семьи (родитель-ребенок, братья-сестры) и коллегами. Эмоциональное насилие — одна из самых сложных форм насилия, которую трудно распознать. Оно может быть тонким и коварным или явным и манипулятивным. В любом случае это подрывает самооценку жертвы, и она начинает сомневаться в своем восприятии реальности. В конечном итоге, жертва чувствует себя в ловушке. Часто жертвы эмоционального насилия слишком ранены, чтобы терпеть отношения, но и слишком боятся расстаться со своим абьюзером. Таким образом, цикл просто повторяется, пока жертва не наберется сил разорвать отношения.   (В этом тесте я собрала все известные мне формы эмоционального насилия. Если вы знаете или помните еще другие конкретные примеры, которых не было в тесте, прошу всех желающих заполнить эту гугл форму (анонимно) https://docs.google.com/forms/d/1Qg1ADhBrlWtunsma4q5CotkjvenhxjuNeMJthS9WeBI/edit?usp=sharing и сообщить об известных вам случаях. Это поможет дополнить тест, что, в свою очередь, поможет жертвам абьюза, которые, хоть и испытывают дискомфорт, но думают, что такое отношение - норма и пока не понимают, что подвергаются эмоциональному насилию. Спасибо! *Я уже включила многие из примеров эмоционального насилия, которые мне отравляли по гугл форме. Огромное спасибо каждому респонденту за ваш вклад!)     ДИСКЛЕЙМЕР   Не стоит воспринимать результаты этого теста как оценку эксперта. В случае подозрения о наличии у вас психологической травмы - настоятельно рекомендую обратиться к опытному специалисту за консультацией.   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ   Автор ни в коем случае не несет ответственности за актуальность, правильность, полноту или качество предоставленной информации. Выставление исков с претензиями к автору, касающихся материального или морального ущерба вследствие использования или неиспользования представленной информации или использования ошибочной и неполной информации, полностью исключено. Все предложения являются свободными от обязательств и не обязательными к исполнению. Автор оставляет за собой категорическое право без особого заблаговременного предупреждения изменять, дополнять либо полностью или частично удалять содержимое данной страницы.п Используя данный тест Вы выражаете свое согласие с «Отказом от ответственности». Если Вы не согласны с каким-либо положением «Отказа от ответственности», не используйте данный тест. Иформация в данном тесте предоставляется бесплатно, и, используя данный тест, Вы соглашаетесь с отказом от возможных претензий в адрес автора в связи с содержимым теста.   ТЕСТ СОЗДАН НА ОСНОВЕ ПОЛУЧЕННЫХ ЗНАНИЙ ИЗ КНИГИ "HEALING THE SCARS OF EMOTIONAL ABUSE" BY GREGORY L. JANTZ PH. D, ANN MCMURRAY   

Эмоциональное выгорание на работе — это постоянное психологическое и физическое переутомление из-за частых и затяжных стрессовых ситуаций.

Опросник выгорания Маслач (англ. Maslach Burnout Inventory, сокр. MBI) - тестовая методика, предназначенная для диагностики профессионального выгорания. Создана в 1986 году Maslach и Jackson, в России адаптирована Н.Е. Водопьяновой, дополнена математической моделью НИПНИ им. Бехтерева

Определите, есть ли у вас признаки выгорания в настоящий момент.

Эмоциональное истощение - процесс исчерпания эмоциональных, физических, энергетических ресурсов при работе с людьми. Такое истощение (выгорание) может проявляться в хроническом эмоциональном и физическом утомлении, равнодушии по отношению к окружающим с признаками депрессии и раздражительности. Высокий показатель по этой шкале связан с угнетенностью, апатией, высоким утомлением, эмоциональной опустошенностью, высокими рисками психосоматических нарушений и наиболее характерен для состояния ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ.

Данный тест  предназначен для того, чтобы вы самостоятельно могли сориентироваться, насколько проблема стрессоустойчивости близка Вам и своевременно предпринять меры по профилактике и коррекции стрессовых состояний. Данный тест не претендует на "Истину в последней инстанции", перед принятием любых решений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Модификация методики диагностики эмоционального выгорания Н.Е. Водопьяновой для применения ее на родителях. Синдром родительского выгорания – это многомерный конструкт, включающий в себя набор негативных психологических переживаний и дезадаптивного поведения матери и отца, связанных с детско-родительским взаимодействием при выполнении родителями деятельности по заботе о детях, их воспитанию и развитию. Область применения опросника: Научные исследования феномена эмоционального выгорания. Педагогическое и психологическое консультирование родителей в образовательных и медицинских учреждениях. Профилактика развития выгорания родительской сферы в семьях, воспитывающих детей с особыми потребностями На основании анализа результатов исследования родителей были выделены следующие специфические характеристики симптомов родительского выгорания (которые и исследует методика):  Эмоциональное истощение Деперсонализация Редукция родительских достижений

Эмоциональное "выгорание" - это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные  психотравмирующие воздейстия. Эмоциональное "выгорание" - приобретенный стереотип эмоционального поведения, который отрицательно сказывается на исполнении профессиональных обязанностей и ухудшает отношения с окружающими.

Вызывает ли у вас мысль о работе добрые чувства или же, выходя по утрам из дома, вы ощущаете себя приговоренным к вечной каторге? Приносит работа удовлетворение или это лишь способ зарабатывания денег? Протестируйте себя, ивам многое станет ясным.

Пройдите экспресс-тест и определите, насколько вам необходимо принять участие в онлайн-программе "Заряди Свою Батарейку за 7 дней".

Тест содержит 20 вопросов. Время прохождения 10 минут. Вы сразу получите отчёт на 2-х страницах с личными рекомендациями.

Тест на определение уровня эмоционального выгорания. Эмоциональное выгорание наступает, когда человек испытывает сильное сопротивление происходящему и его «хочу» и «должен» вступают в конфликт. Лень, усталость, апатия, плохое самочувствие, плохое настроение, стресс, агрессия — вот что ждёт человека, если он не слышит себя и не можетвовремя сделать перезагрузку.

Пройдіть цей простий і швидкий тест, щоб дізнатися свій рівень емоційного вигорання :)

Давайте представим, что 2020 год нас совсем не достал...шутка. Лучше помедитируем и выясним, насколько вас вымотал уходящий год. Вполне возможно, что вам нужно отложить все дела и немного отдохнуть 🥂

Каждый день, каждый миг мы испытываем чувства, смены настроения, эмоциональные реакции и даже аффекты -  с родными и близкими, коллегами и друзьями, начальством и окружающей средой, с детьми. Каждый миг мы тратим уйму сил, контролируя наше эмоциональное поведение, сремясь не сорваться, не расстроиться, не "психануть" и не очутиться в итоге в море стыда из-за нехватки самообладания.Эмоциональные срывы и выгорание - то, через что проходит любая мама, взаимодействуя с детьми. Если мы понимаем причины наших срывов и выгорания, мы можем их прекратить и зажить спокойно и счастливо.Полноценное воспитание, счастливые дети, любовь к себе и близким, самореализация, здоровье, красота, смысл жизни - всё это результат здоровых эмоиональных реакций, отсутствия срывов и выгорания.А в каком состоянии Ваши эмоции и что лежит в основе ваших срывов и выгорания при воспитании детей?

Эмоциональное выгорание — это механизм психологической защиты личности. Он проявляется в виде различных  эмоциональных проявлений в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Эмоциональное выгорание формируется как стереотип эмоционального поведения, чаще всего в профессиональной сфере. Оно позволяет человеку дозировать и экономно расходовать энергетические ресурсы. В то же время, оно может приводить к нарушениям в работе и в отношениях с людьми.  

Синдром емоційного вигоряння (СЕВ) - це реакція організму, що виникає внаслідок тривалого впливу стресів середньої інтенсивності. СЕВ - це процес поступової втрати емоційної, когнітивної та фізичної енергії, що проявляється у симптомах емоційного, розумового виснаження, фізичної втоми, особистої відстороненості та зниження задоволення виконанням роботи.Даний опитувальник дозволяє визначити у вас ступінь виразності вигоряння за трьома шкалами. Чим більша сума балів за кожною шкалою окремо, тим більше у Вас виражені різні сторони «вигоряння». Загальна кількість балів говорить про тяжкість вигоряння.Будь ласка, дайте відповідь, як часто ви відчуваєте почуття, перераховані в кожному з пунктів опитувальника. Над відповідями довго не замислюйтесь, відповідайте, керуючись першим враженням.

Авторами данной методики (опросника) являются американские психологи К. Маслач и С. Джексон. Она предназначена для измерения степени «выгорания» в профессиях типа «человек – человек». Данный вариант адаптирован Н. Е. Водопьяновой.

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - это реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности. СЭВ - это процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы.

Анкета из девяти вопросов для оценки синдрома эмоционального выгорания.