Тесты по теме "Эмоциональное выгорание" онлайн

Чакры — это энергетические центры человека, их состояние постонно меняется. Может вы замечали, как внутреннее состояние влияет на все вокруг? Вот вы прекрасно себя чувствуете, получаете неожиданные комплименты, знакомитесь с интересными людьми и вообще все в жизни складывается замечательно. Или наоборот — ничего не складывается, ничего не получается. Неполадки в энергетических потоках отражаются на работе внутренних органов, эмоциях и общем состоянии человека.   Давайте продиагностируем, в каком состоянии сейчас находятся ваши чакры и какая из них нуждается в особенном внимании. 

Эмоциональное выгорание на работе — это постоянное психологическое и физическое переутомление из-за частых и затяжных стрессовых ситуаций.

Опросник выгорания Маслач (англ. Maslach Burnout Inventory, сокр. MBI) - тестовая методика, предназначенная для диагностики профессионального выгорания. Создана в 1986 году Maslach и Jackson, в России адаптирована Н.Е. Водопьяновой, дополнена математической моделью НИПНИ им. Бехтерева

Присутствует ли в вашей жизни эмоциональное насилие и, если да, как сильно оно влияет на вас?   Эмоциональное насилие - это когда на вас давят через эмоции и заставляют чувствовать себя виноватыми, "плохими", испуганными или “неправильными”, чтобы контролировать ваше поведение и решения. Суть такого воздействия в том, чтобы вызывать сильные эмоции - чувство вины, стыда, страха, ответственности, смущения и другие - и использовать их для влияния на человека.   К эмоциональному насилию относятся систематические оскорбления, насмешки, запугивание, давление, обесценивание, а также принуждение и подавление воли. В некоторых случаях физическое насилие также используется как инструмент навязывания своей воли или модели поведения. Такое взаимодействие постепенно ухудшает внутреннее состояние человека: он может испытывать постоянное моральное давление, ухудшение настроения и общее чувство дискомфорта в отношениях. Со временем это подрывает самооценку, повышает уровень тревожности и снижает эмоциональную устойчивость, из-за чего человеку может становится сложнее сохранять внутреннее равновесие и справляться со своими эмоциональными реакциями. Эмоциональное насилие, также известное как психологическое, часто встречается в романтических отношениях, но может проявляться и в других типах взаимодействия: среди друзей, членов семьи (включая отношения между родителями и детьми), а также в рабочей среде. Эмоциональное насилие бывает сложно распознать, поскольку оно может проявляться как в тонких, скрытых формах, так и в открытом поведении. Оно постепенно подрывает самооценку человека и вызывает сомнения в собственном восприятии реальности. В результате человек может ощущать себя в "ловушке", испытывать трудности с завершением отношений и страх разрыва с абьюзивным партнером. В подобных ситуациях цикл часто повторяется до тех пор, пока у человека не появляется достаточно сил, внутренних ресурсов и осознанности, чтобы выйти из этих отношений.   В этом тесте собраны распространённые формы эмоционального насилия. Если вы сталкивались с другими проявлениями, вы можете оставить их через анонимную форму. Это помогает расширять тест и учитывать больше реальных жизненных ситуаций. https://docs.google.com/forms/d/1Qg1ADhBrlWtunsma4q5CotkjvenhxjuNeMJthS9WeBI/edit?usp=sharing   *Благодарю всех, кто делится своим опытом - ваш вклад помогает сделать тест более точным и полезным.     ДИСКЛЕЙМЕР   Результаты теста не являются профессиональной психологической или клинической оценкой. Они носят информационный и ознакомительный характер и предназначены для саморефлексии. При наличии выраженного эмоционального дискомфорта, подозрений на психологическую травму или сложных жизненных переживаний рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.   Автор не несёт ответственности за возможные интерпретации результатов или решения, принятые на их основе. Используя тест, пользователь подтверждает, что понимает его назначение и соглашается с данными условиями.   Тест разработан на основе материалов книги "Healing the Scars of Emotional Abuse" (Gregory L. Jantz Ph.D., Ann McMurray).  

Вам предлагается 22 утверждения о чувствах и переживаниях, связанных с заботой о детях и общении с ними. Пожалуйста, прочитайте внимательно каждое утверждение и решите, бывают ли у вас такие мысли или чувства.

Синдром емоційного вигоряння (СЕВ) - це реакція організму, що виникає внаслідок тривалого впливу стресів середньої інтенсивності. СЕВ - це процес поступової втрати емоційної, когнітивної та фізичної енергії, що проявляється у симптомах емоційного, розумового виснаження, фізичної втоми, особистої відстороненості та зниження задоволення виконанням роботи.Даний опитувальник дозволяє визначити у вас ступінь виразності вигоряння за трьома шкалами. Чим більша сума балів за кожною шкалою окремо, тим більше у Вас виражені різні сторони «вигоряння». Загальна кількість балів говорить про тяжкість вигоряння.Будь ласка, дайте відповідь, як часто ви відчуваєте почуття, перераховані в кожному з пунктів опитувальника. Над відповідями довго не замислюйтесь, відповідайте, керуючись першим враженням.

Шкала утомляемости Чалдера (CFS) - предназначена для диагностики уровня утомляемости и выявления симптомов синдрома хронической усталости (СХУ).

Тест содержит 20 вопросов. Время прохождения 10 минут. Вы сразу получите отчёт на 2-х страницах с личными рекомендациями.

Эмоциональное выгорание — это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия.Эмоциональное выгорание представляет собой приобретенный стереотип эмоционального, чаще всего профессионального, поведения. «Выгорание» отчасти функциональный стереотип, поскольку позволяет человеку дозировать и экономно расходовать энергетические ресурсы. В то же время, могут возникать его дисфункциональные следствия, когда «выгорание» отрицательно сказывается на исполнении профессиональной деятельности и отношениях с партнерами. Предлагаемая методика позволяет диагностировать ведущие симптомы «эмоционального выгорания» и определить, к какой фазе развития стресса они относятся: «напряжения», «резистенции», «истощения». Оперируя смысловым содержанием и количественными показателями, подсчитанными для разных фаз формирования синдрома «выгорания», можно дать достаточно объемную характеристику личности, оценить адекватность эмоционального реагирования в конфликтной ситуации, наметить индивидуальные меры.

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - это реакция организма,возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональныхстрессов средней интенсивности. СЭВ - это процесс постепенной утратыэмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомахэмоционального, умственного истощения, физического утомления, личнойотстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы. Данный опросник позволяет определить у Вас степень выраженностипрофессионального выгорания по трем шкалам. Чем больше сумма баллов покаждой шкале в отдельности, тем больше у Вас выражены различные стороны«выгорания». Общее количество баллов говорит о тяжести «выгорания» 

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - это реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности. Это процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения и физического утомления. СЭВ выражается также в редукции (занижении, обесценивании) персональных достижений и деперсонализации (отдалении) себя от окружающего мира.

Тест на определение уровня эмоционального выгорания. Эмоциональное выгорание наступает, когда человек испытывает сильное сопротивление происходящему и его «хочу» и «должен» вступают в конфликт. Лень, усталость, апатия, плохое самочувствие, плохое настроение, стресс, агрессия — вот что ждёт человека, если он не слышит себя и не можетвовремя сделать перезагрузку.

Эмоциональное "выгорание" - это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные  психотравмирующие воздейстия. Эмоциональное "выгорание" - приобретенный стереотип эмоционального поведения, который отрицательно сказывается на исполнении профессиональных обязанностей и ухудшает отношения с окружающими.

Авторами данной методики (опросника) являются американские психологи К. Маслач и С. Джексон. Она предназначена для измерения степени «выгорания» в профессиях типа «человек – человек». Данный вариант адаптирован Н. Е. Водопьяновой.

Данный тест разработан для самодиагностики на эмоциональное выгорание. В нём 15 простых вопросов, примерное время прохождения - не более 3 минут.

Многие из нас думают, что эмоциональное выгорание – это всегда про кого-то другого. Но такие симптомы, как постоянная вялость, хронический стресс и низкая работоспособность могут свидетельстовать о том, что пора взять паузу. Выгорание бывает из-за разных причин: умственное и эмоциональное истощение, социальное отчуждение на работе или потеря веры в свою эффективность. Чтобы определить степень вашего выгорания, предлагаем пройти короткий тест (в нем всего 8 вопросов).

Этот тест помогает определить уровень психоэмоционального состояния и стресса, предоставляя рекомендации по улучшению самочувствия на основе полученных результатов.

Иногда усталость перестаёт быть просто следствием тяжёлого дня и становится фоном: отдых не помогает, работа теряет смысл, а силы уходят. Это может быть эмоциональное выгорание, которое сильно сказывается на качестве жизни.    Тест покажет, есть ли у вас признаки выгорания и насколько они выражены. Он не заменяет диагностику у специалиста, но даёт ориентир: пора ли включить профилактику или стоит уже подумать о поддержке.   Пройти его стоит, если вы замечаете у себя постоянную усталость, потерю мотивации, раздражение на коллег и ощущение, что результат вашей работы ничего не значит. Всего 10 минут — и вы лучше поймёте своё состояние.

Определи за 5 вопросов есть ли у тебя Выгорание на работе. Получи рекомендации и инструменты для восстановления ресурсного состояния. 

Пройдите экспресс-тест и определите, насколько вам необходимо принять участие в онлайн-программе "Заряди Свою Батарейку за 7 дней".

Пройдіть цей простий і швидкий тест, щоб дізнатися свій рівень емоційного вигорання :)

Данный тест  предназначен для того, чтобы вы самостоятельно могли сориентироваться, насколько проблема стрессоустойчивости близка Вам и своевременно предпринять меры по профилактике и коррекции стрессовых состояний. Данный тест не претендует на "Истину в последней инстанции", перед принятием любых решений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Давайте представим, что 2020 год нас совсем не достал...шутка. Лучше помедитируем и выясним, насколько вас вымотал уходящий год. Вполне возможно, что вам нужно отложить все дела и немного отдохнуть 🥂

Каждый день, каждый миг мы испытываем чувства, смены настроения, эмоциональные реакции и даже аффекты -  с родными и близкими, коллегами и друзьями, начальством и окружающей средой, с детьми. Каждый миг мы тратим уйму сил, контролируя наше эмоциональное поведение, сремясь не сорваться, не расстроиться, не "психануть" и не очутиться в итоге в море стыда из-за нехватки самообладания.Эмоциональные срывы и выгорание - то, через что проходит любая мама, взаимодействуя с детьми. Если мы понимаем причины наших срывов и выгорания, мы можем их прекратить и зажить спокойно и счастливо.Полноценное воспитание, счастливые дети, любовь к себе и близким, самореализация, здоровье, красота, смысл жизни - всё это результат здоровых эмоиональных реакций, отсутствия срывов и выгорания.А в каком состоянии Ваши эмоции и что лежит в основе ваших срывов и выгорания при воспитании детей?

Эмоциональное выгорание — это механизм психологической защиты личности. Он проявляется в виде различных  эмоциональных проявлений в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Эмоциональное выгорание формируется как стереотип эмоционального поведения, чаще всего в профессиональной сфере. Оно позволяет человеку дозировать и экономно расходовать энергетические ресурсы. В то же время, оно может приводить к нарушениям в работе и в отношениях с людьми.  

Определите, есть ли у вас признаки выгорания в настоящий момент.

Эмоциональное истощение - процесс исчерпания эмоциональных, физических, энергетических ресурсов при работе с людьми. Такое истощение (выгорание) может проявляться в хроническом эмоциональном и физическом утомлении, равнодушии по отношению к окружающим с признаками депрессии и раздражительности. Высокий показатель по этой шкале связан с угнетенностью, апатией, высоким утомлением, эмоциональной опустошенностью, высокими рисками психосоматических нарушений и наиболее характерен для состояния ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ.

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - это реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности. СЭВ - это процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы.

Модификация методики диагностики эмоционального выгорания Н.Е. Водопьяновой. Синдром родительского выгорания – это многомерный конструкт, включающий в себя набор негативных психологических переживаний и дезадаптивного поведения матери и отца, связанных с детско-родительским взаимодействием при выполнении родителями деятельности по заботе о детях, их воспитанию и развитию. Область применения опросника: Научные исследования феномена эмоционального выгорания. Педагогическое и психологическое консультирование родителей в образовательных и медицинских учреждениях. Профилактика развития выгорания родительской сферы в семьях, воспитывающих детей с особыми потребностями На основании анализа результатов исследования родителей были выделены следующие специфические характеристики симптомов родительского выгорания (которые и исследует методика):  Эмоциональное истощение Деперсонализация Редукция родительских достижений

Вызывает ли у вас мысль о работе добрые чувства или же, выходя по утрам из дома, вы ощущаете себя приговоренным к вечной каторге? Приносит работа удовлетворение или это лишь способ зарабатывания денег? Протестируйте себя, ивам многое станет ясным.

        Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - это реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности. СЭВ - это процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы.        Данный опросник позволяет определить у Вас степень выраженности профессионального выгорания по трем шкалам. Чем больше сумма баллов по каждой шкале в отдельности, тем больше у Вас выражены различные стороны «выгорания». Общее количество баллов говорит о тяжести «выгорания».       

Методика диагностики профессионального выгорания. Создана в 1986 году К. Маслач и С. Джексон, в России в адаптации Н.Е. Водопьяновой.

Экспресс-диагностика эмоционального выгораний из 12 вопросов на основе материалов Холодовой Н..

Уважаемые участники! Мы рады приветствовать вас на нашем семинаре, посвященном вопросам эмоционального выгорания у работников культурно-досуговых учреждений Омской области и города Омска. В рамках мероприятия мы предлагаем вам пройти экспресс-тест, который поможет оценить уровень вашего эмоционального выгорания.

Опросник выгорания Маслач (Maslach Burnout Inventory, MBI), в российской адаптации – Профессиональное выгорание (ПВ), предназначен для измерения основных показателей синдрома профессионального выгорания (перегорания): эмоционального истощения, деперсонализации и редукции профессиональных достижений. В 2007 году в НИПНИ им. Бехтерева была проведена адаптация оригинального опросника Маслач применительно к медицинским работникам. Методика была дополнена математической моделью вычисления общего индекса перегорания (ИСП).

Цель: помочь вам осознать свое текущее состояние и увидеть, с чем важно работать.Автор: Маша Тукачева, коуч • сексолог

Приветствуем вас!    С одной стороны, мы очень рады, что вы решили присоединиться к нашему исследованию. А с другой — мы искренне сочувствуем, если вам пришлось столкнуться с признаками выгорания. Это неприятно и существенно ухудшает качество жизни.   Но мы с вами здесь и собрались, чтобы справиться с этой напастью. Благодаря нашему тестированию, вы поймете, есть ли у вас выгорание, или за симптомами скрывается нечто другое.   Также вы много узнаете о том, как у вас обстоят дела с самоорганизацией, саморегуляцией и внутренним контролем.   В конце теста мы приготовили для вас подарок: как и обещали, вы сможете забрать гайд с рекомендациями по профилактике и преодолению выгорания и записаться на бесплатную консультацию к магистрантам Московской школы практической психологии.   Там вы сможете разобрать ваши результаты и задать все интересующие вопросы по этой теме.   Наши усатые помощники будут сопровождать вас в течение теста и напоминать, что даже в самые трудные моменты всегда есть место для улыбки!

Опросник выгорания Маслач (Maslach Burnout Inventory, MBI), в российской адаптации – Профессиональное выгорание (ПВ), предназначен для измерения основных показателей синдрома профессионального выгорания (перегорания): эмоционального истощения, деперсонализации и редукции профессиональных достижений, а также расчета общего индекса перегорания (ИСП).

Этот тест основан на методике Maslach Burnout Inventory (MBI) — одном из самых признанных инструментов для оценки профессионального выгорания. Он измеряет три аспекта: эмоциональное истощение, деперсонализация и снижение чувства личной эффективности.   Тест создан Анной Мосягиной — коучем и психологом, работающим с выгоранием. Вы можете прийти ко мне на диагностику, чтобы разобраться в причинах выгорания и получить первые рекомендации. 🔗 Больше бесплатных советов по диагностике и быстрому выходу из выгорания в моем телеграм-канале: https://t.me/voyencamino 

Этот тест — первый и важный шаг, чтобы хотя бы примерно оценить, в каком состоянии вы находитесь и хватает ли у вас сил

В современном ритме жизни многие из нас работают «на пределе». Само по себе напряжение и труд — это нормально и даже полезно, если они сопровождаются признанием, вознаграждением и возможностью восстановиться. Но когда обратной связи нет, а отдых не приносит облегчения, возникает риск выгорания. Ниже — небольшой опросник, который поможет оценить своё состояние.

Этот опросник предназначен для вас, если: Вы работаете в интенсивном рабочем графике. Например: у вас ненормированный или сменный график, регулярные переработки, постоянный поток клиентов, высокая эмоциональная нагрузка и нехватка времени на восстановление. Ваша деятельность связана с постоянным общением (клиенты, пациенты, ученики, коллеги, подчиненные). Вы работаете по найму (вы - не фрилансер или предприниматель). Пройдите его, если хотите за 15-20 минут: Оценить свой уровень стресса по научной методике. Получить чёткий ответ, есть ли у вас признаки профессионального выгорания. Увидеть свою «стадию»: у вас только накапливается напряжение или уже наступило истощение. ОПРОСНИК АНОНИМНЫЙ, мы не собираем никаких персональных данных!  

Проблема личной безопасности сотрудников органов внутренних дел как при решении ими профессиональных задач, так и во внеслужебное время, приобретает в настоящее время особую остроту и актуальность. Вследствие длительных эмоционально-психологических перегрузок и стрессов количество самоубийств возросло до нескольких сотен в год. Рост числа тяжких преступлений против личности, борьба с организованной преступностью, участие полицейских подразделений в действиях по установлению и поддержанию правопорядка в «горячих» точках и ряд других особенностей современной правоохранительной деятельности побудили МВД России к принятию мер по обеспечению собственной безопасности,  одним из направлений которой является обеспечение личной безопасности сотрудников во внеслужебное время и  при осуществлении служебной деятельности.  Сегодня профессиональной деятельности сотрудников правоохранительных органов объективно присущ как физический, так и психологический риск, и специальная работа по уменьшению такого риска до реально возможного предела чрезвычайно важна. Как показывает отечественный и зарубежный опыт деятельности правоохранительных органов, уровень личной безопасности сотрудника в значительной мере зависит от степени его общей профессиональной подготовленности и наличия профессионального опыта, и кроме того - от эффективности специального обучения стратегии, тактике и приемам обеспечения личной безопасности.

«Якоря карьеры» — это диагностический инструмент, разработанный профессором Массачусетского технологического института Эдгаром Шейном. Методика выявляет глубинные, устойчивые ценности и мотивы, которые определяют профессиональный выбор человека и его удовлетворённость работой.   Что такое «якорь»? Это та внутренняя потребность или ценность, без которой человек не готов оставаться в профессии, даже если внешние условия (зарплата, статус, локация) выглядят привлекательно. Якорь «держит» вас на месте, когда всё остальное шатается.